О команде

Cardio–Tennis – одно из новых направлений в большом теннисе.

Для игры в кардио-теннис не нужно никаких специальных навыков.

Можно просто прийти и начать  двигаться с ракеткой.

Плюсы при занятии кардио-теннисом:

1. Это  стимулирует работу вашего  Сердца.
2. Улучшит состояние сердечно-сосудистой системы.
3. Повысит общую выносливость.
4. Сжигание калорий и поддержание отличной формы.
5. Занятия проводятся для всех желающих и не требуют специальной подготовки и нет ограничения по возрасту.

6. Кардио-теннис -  очень полезен  для новичков. В большом  теннисе люди, которые только начинают заниматься, чаще всего стоят на месте и поэтому не успевают отбивать мячи. В кардио-теннисе Вы будете  находиться в постоянном движении, поэтому может отбить  более 100 мячей за тренировку.
7. Находясь постоянно  в движении,  вы  не почувствуете усталости и перенапряжения.
8. Занятия разовьют  способность к концентрации внимания  и сделают вас сильными и энергичными.
9. Занятия Кардио-теннисом проводятся на теннисном корте.
10. Продолжительность занятия 60 минут.
11. Вы научитесь основам большого тенниса, что позволит вам через некоторое время удивить своих друзей успехами игры в теннис.

ПОЗВОЛЬТЕ себе занятия в группе «Кардио-теннис».

Программа «Tennis 10s» или Мини теннис – это усовершенствованная программа « Play and Stay», которая была разработана Международной  Теннисной Федерацией ITF, для подготовки юных теннисистов от 10 лет и моложе.

С 2014 года программа «Tennis 10s» активно развивается в России.

Программа «Tennis 10s»  - это обучение и соревнования, которые проводятся в игровой форме, благодаря этому, увеличивается мотивация, повышается интерес к игре и участие в соревнованиях с самого раннего возраста.

Программа «Tennis 10s» - это   тренировки  и соревнования в соответствии с возрастом игрока:
- Корт соответствующего размера;
- Мячи с медленным отскоком;
- Легкие ракетки, соответствующие росту играющего.

Программа «Tennis 10s»  - дети  принимают участие в соревнованиях уже в юном возрасте.

Соревнования:
- Матчи играются до счёта 10.
- Матчи в командах и индивидуально.
- Понятная  для детей система подсчета очков.
Лозунг программы «Tennis 10s»: меньше корт, мягче мяч, легче игра.
Программа «Tennis 10s» - это программа  трех разноцветных уровней тенниса:

КРАСНЫЙ УРОВЕНЬ 

Красный уровень - это начальный этап игры в теннис,  для детей в возрасте до 8 лет.
Используются  как поролоновые, так и войлочные мячи. Они больше по размеру, чем оранжевые, зеленые или стандартные желтые мячи.
Красные мячи на 75% медленнее, чем обычные.
Длина ракеток составляет от 19 - 23 дюймов (от 48,26 см  до  58, 42 см). 

ОРАНЖЕВЫЙ УРОВЕНЬ 

Оранжевом уровень - дети имеют навыки игры на большом корте и используют более быстрые мячи.
Оранжевый уровень - 8 или 9 лет, но могут играть и дети 10 лет.
Оранжевый мяч схож по размеру с желтым мячом, но на 50% медленнее, отскок ниже.
Длина ракетки для игры на таком корте составляет от 23 до 25 дюймов (от 58,24 см до 63,5 см).

ЗЕЛЕНЫЙ УРОВЕНЬ

Зелёный уровень - это финальный этап в подготовки. Детишки играют  по всему корту.
Зелёный уровень - 9-10 лет. Здесь используются зелёные мячи.
Зеленый мяч на 25% медленнее желтого и отскакивает выше, чем оранжевый.
Ракетки длиной от 25 до 26 дюймов (от 63,5 см до 66,04 см), лучше с нейтральным балансом.

Программа  трех разноцветных уровней тенниса – это система ступенчатого развития, которая позволяет детям учиться игре в теннис в соответствии со своим возрастом и способностями.

Большое спасибо за кардио-теннис! Это супер! Появилась уверенность в своей игре и отличная физическая форма и выносливость, сжигаю огромную кучу калорий. Тренировка очень интенсивная и час пролетает на одном дыхании! Я очень довольна и рекомендую всем. Даже новичкам – уже на первой тренировке вы почувствуете результат!